Træn og Tab

Træn og tab

Hvis der er interesse for at Sig Fitness igen starter et Træn og Tab hold, så kontakt venligst Helene Larsen på: helene.larsen@mail.dk

Deltag i Træn og Tab - et hold for dem, som gerne vil tabe sig på en måde, der også holder om et år.

"Små skridt" metoden er ændring af vaner, hvor man tager et lille skridt af gangen. Et ”skridt” skal være:

·         Effektiv i forhold til at tabe sig

·         Noget man har lyst til

·         Realistisk

Et lille skridt kan være at:

·         Gå fra letmælk til minimælk

·         Gå fra almindelig cola til cola light/zero

·         Gå fra at køre til arbejde hver dag til at cykle èn dag om ugen

På holdet arbejder du med at ændre vaner ved at tage små skridt, men også øve dig i at holde den nye vane og være motiveret til at fortsætte. Desuden kommer vi omkring følgende emner: drikkevarer, fedt, søde sager, overspisning, frugt og grønt, positiv psykologi og fysisk aktivitet.

Det foregår på 1. sal i Sig Fitness. Efter holdmødet er der mulighed for at træne sammen i fitness-rummet, hvor Inga kan deltage. Desuden vil vi foreslå, at man finder en anden dag, hvor man kan træne sammen, f.eks. onsdag sidst på dagen, hvor Bente vil have mulighed for at deltage i træningen

Bente og Inga